1. ¿Te pasa que con otras personas tienes que sonreír y fingir que todo está bien, aunque por dentro no estés en calma?

2. A veces parece que la gente con problemas se siente atraída hacia ti, y casi automáticamente te conviertes en su “paño de lágrimas”.

3. ¿Hay situaciones en las que el ánimo de los demás influye más en tu día que el tuyo propio, como si su ansiedad se volviera tuya?

4. ¿Sientes que a veces confías demasiado rápido y después eso termina en dolor?

5. ¿Tienes en tu pasado historias donde alguien prometió cuidado y apoyo, pero al final todo se redujo a control?

6. ¿Te cuesta decir “no” cuando te piden algo, aunque no tengas fuerzas, y después sientas culpa por negarte?

7. ¿En momentos de crítica las palabras de otra persona se quedan dentro de ti por mucho tiempo, como si las hubieran dicho ayer?

8. ¿Sueles adaptarte a los deseos de otros solo para evitar un conflicto, incluso a costa tuya?

9. ¿A veces sientes que no te escucharán si hablas claro, y por eso prefieres callar?

10. ¿Has sentido que tu valor depende de la aprobación de los demás, como si sin ella todo perdiera sentido?

11. ¿Te resulta difícil confiar en tus decisiones cuando alguien insiste en las suyas y al final quedas con dudas?

12. ¿Tienes la costumbre de poner los intereses de otros por encima de los tuyos, aunque luego sientas cansancio?

13. ¿Es importante para ti que todos a tu alrededor estén contentos, y por eso terminas sacrificándote seguido?

14. ¿Te ha pasado que alguien jugó con tu compasión, funcionó, y después quedó la sensación de que se aprovecharon de ti?

15. ¿Sientes ansiedad cuando necesitas defender tus límites, como si en ese momento pudieras perder la relación?

16. ¿Te resulta familiar la sensación de quedarte en una relación más tiempo del que te hace bien?

17. ¿Sientes miedo de que, si te alejas de una persona “difícil”, no quede nadie a tu lado?

18. ¿Piensas que mereces un mejor trato del que recibes ahora, pero te cuesta decirlo?

19. ¿En algunas relaciones sientes que cargas con demasiado y eso ya se volvió un peso habitual?

20. ¿Has notado que incluso cuando duele, igual buscas justificar el comportamiento del otro?

21. ¿Tienes a veces el pensamiento: “Si yo cambio, todo se arreglará”, y por eso te cuesta soltar la situación?

22. ¿Sientes que dependes de cómo te evalúan tus cercanos y que es difícil ser libre de esa mirada?

23. ¿Hay en tu vida ejemplos donde la confianza terminó en traición y ahora eso te impide volver a confiar?

24. ¿Te resulta familiar la sensación de que por atender los problemas ajenos, los tuyos quedan sin atención?

25. ¿Te ha pasado intentar “salvar” a alguien aun cuando tú mismo estabas mal?

26. ¿Sientes que tu mundo gira alrededor de las necesidades de otros y casi no queda espacio para ti?

27. ¿Sientes que mantienes una relación por miedo a la soledad?

28. ¿Te ha pasado aceptar algo que no te hace bien solo para no perder el vínculo con alguien?

29. ¿Dudas a veces si realmente tienes derecho al respeto y al bienestar dentro de una relación?

30. ¿Piensas cómo sería estar al lado de alguien que de verdad te valora y quisieras vivir esa experiencia?